Pilates

Il Pilates è una disciplina che prevede l’esecuzione di un percorso con l’obiettivo di rafforzare i muscoli e modellare il corpo, correggendo la postura e migliorando la precisione dei movimenti.

Rinforza il nucleo, il “core”, cioè quella zona che sta proprio al centro del nostro corpo e che comprende i muscoli addominali e quelli che sostengono la colonna vertebrale lombare.

Se il nostro core è forte e ben allenato godiamo di un’ottima forma fisica, quindi la nostra salute migliora sensibilmente e la nostra postura è in stato ottimale.

La concentrazione è fondamentale durante ogni esercizio, poiché permette di essere consapevoli di ogni movimento eseguito, migliorando così coordinazione ed efficacia dell’esercizio stesso; è importante mantenere il controllo totale dei movimenti del corpo durante gli esercizi di, mantenendo un’adeguata stabilità, evitando così movimenti incontrollati; la precisione è un altro principio chiave del pilates, perché ti permette di lavorare su muscoli specifici, garantendo un allenamento mirato ed efficace; infine, la fluidità permette di muoversi in modo naturale ed elegante, creando una sensazione piacevole di leggerezza e di grazia.